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健康減脂午餐便當

健康減脂午餐便當

需要食材

    • 米飯
    • 1碗
    • 四川臘腸
    • 2根
    • 蔥葉
    • 20克
    • 胡蘿蔔
    • 半個
    • 壽司紫菜
    • 1張
    • 壽司醋
    • 1勺
    • 精鹽
    • 2克

做法步驟

1.

四川臘腸2根

健康減脂午餐便當,四川臘腸2根

2.

臘腸冷水下鍋,水開後煮20分鍾即可

健康減脂午餐便當,臘腸冷水下鍋,水開後煮20分鍾即可

3.

把煮熟的臘腸切成小丁

健康減脂午餐便當,把煮熟的臘腸切成小丁

4.

胡蘿蔔和蔥葉

健康減脂午餐便當,胡蘿蔔和蔥葉

5.

胡蘿蔔焯水2分鍾

健康減脂午餐便當,胡蘿蔔焯水2分鍾

6.

把焯好的胡蘿蔔切成小丁

健康減脂午餐便當,把焯好的胡蘿蔔切成小丁

7.

蔥葉切成末

健康減脂午餐便當,蔥葉切成末

8.

把壽司紫菜剪成小長條

健康減脂午餐便當,把壽司紫菜剪成小長條

9.

溫熱的米飯一碗

健康減脂午餐便當,溫熱的米飯一碗

10.

把米飯放入一個大盆裏打散

健康減脂午餐便當,把米飯放入一個大盆裏打散

11.

加入壽司醋

健康減脂午餐便當,加入壽司醋

12.

加入精鹽

健康減脂午餐便當,加入精鹽

13.

充分調勻

健康減脂午餐便當,充分調勻

14.

加入臘腸

健康減脂午餐便當,加入臘腸

15.

調勻

健康減脂午餐便當,調勻

16.

加入胡蘿蔔和蔥末

健康減脂午餐便當,加入胡蘿蔔和蔥末

17.

調勻

健康減脂午餐便當,調勻

18.

飯團模具打開

健康減脂午餐便當,飯團模具打開

19.

在模具裏面鋪上保鮮膜

健康減脂午餐便當,在模具裏面鋪上保鮮膜

20.

把拌好的米飯裝入模具裏面,兩面都要裝滿米飯

健康減脂午餐便當,把拌好的米飯裝入模具裏面,兩面都要裝滿米飯

21.

蓋上蓋子,壓實

健康減脂午餐便當,蓋上蓋子,壓實

22.

打開模具,非常完美緊實的飯團

健康減脂午餐便當,打開模具,非常完美緊實的飯團

23.

把飯團取出來,去掉保鮮膜

健康減脂午餐便當,把飯團取出來,去掉保鮮膜

24.

再飯團上面包上紫菜

健康減脂午餐便當,再飯團上面包上紫菜

25.

再用保鮮膜把飯團包起來即可

健康減脂午餐便當,再用保鮮膜把飯團包起來即可

26.

營養美味的飯團就做好了,上班族的便當,出遊的美食,味美適口,攜帶方便~

健康減脂午餐便當,營養美味的飯團就做好了,上班族的便當,出遊的美食,味美適口,攜帶方便~
  • 高興KX

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愛生活,愛美食~ 2017/08/08
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